|
F:20,2%/W:51,2%/M:37,6%
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 62,01g | Prot: 117,40g | Hh: 260,17g.
Lounas: Confiserie Firenze Kaffeekuchen Quark, Gutes Land 4-Korn-Joghurt Mild Waldfrucht, Leichter Genuss Fleischsalat, Zimbo Puten Zwiebelmettwurst, Milfina Butter, Semmel, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Päivällinen: Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille, Milbona Sahne Pudding Schoko, Weißer Tafelwein, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Lidl Schweinefilet, ASAL Sauce Hollandaise, Spargel. Välipalat/Muut: Sondey Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade. lisää...
|
|
3241 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|