Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2017
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 44,14g | Prot: 105,70g | Hh: 126,28g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Курага, Увелка Кукурузная Каша. Lounas: President Сыр Плавленый Сливочный, Finn Crisp Хлебцы из Цельносмолотой Ржаной Муки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Куриное Филе с Сыром, Сыр Гауда, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. Välipalat/Muut: Водка, Банан. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|