Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2017
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 77,87g | Prot: 56,77g | Hh: 198,91g.
Aamiainen: Café Expresso, Gullón Vitalday Crocant Original. Lounas: Laranjada, Café Expresso, A Leiteira Cremoso Bolo de Bolacha, Batatas Fritas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Carne de Porco Picada. Päivällinen: Sopa Broccoli, Requeijão, Pão de Leite, Valor Chocolate Negro 70%, Café Expresso. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus, Pingo Doce Iogurte Grego Natural. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia ja 12 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|