|
10st 2.6 Fat 24.9% 1lb on at WW. Unexpected loss at home, undeserved so probably won't last!
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
2639 kcal
|
Rasva: 59,10g | Prot: 51,38g | Hh: 422,43g.
Aamiainen: Quaker Porridge, Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk. Lounas: Cadbury Mallows, Pringles Original (40g), Beefeater Caramel Apple Crumble Pie with Ice Cream. Päivällinen: Tesco Roasted Root Vegetable Chips, spinach & ricotta cannelloni. Välipalat/Muut: Sharp's Doom Bar, Haribo Super Mix. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|