Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4322 kcal
|
Rasva: 177,72g | Prot: 146,13g | Hh: 529,43g.
Aamiainen: Jean Luc Salami Sticks, Goldähren Bauernschnitten, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Fol Epi Legere. Lounas: Gekochtes Ei, Banane, Jean Luc Salami Sticks. Päivällinen: Müller Milchreis Original, KitKat Mini, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Bofrost Asia-Pfanne Chop Suey, Nestea Eistee Pfirsich, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Rindfleisch Curry. Välipalat/Muut: KitKat Mini, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Storck Knoppers, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Berliner. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|