Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2017
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 91,05g | Prot: 120,27g | Hh: 167,61g.
Aamiainen: Грибы Гриль 30Г, Хлебец Росток с Гречкой 64Г, Помидор Черри 69Г, Гречка Хлопья 40Г, Фета Премиаль 30Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Буряк с Черносливом Фоззи 100Г, Масло Гашишное 5Г, Масло Чёрного Тмина 5Г. Lounas: Яблоки Фуджи, Кабачок Гриль 21Г, Грибы Гриль 19Г, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Чиабатта Фоззи Чёрная 42Г. Päivällinen: Кабачок Гриль 8Г, Грибы Гриль 9Г, Черри Помидор 10Г, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Хлебцы Росток с Гречкой 11Г, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Фета Премиаль 30Г, Грецкий Орех 10Г, Буряк с Черносливом Фоззи 100Г, Помидор Черри 45Г, Помидор Черри. Välipalat/Muut: Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Протеин Biotechusa Печенье с Кремом 25Г, Батон Протеиновый Zero Bar 50Г, Батон Протеиновый Zero Bar 50Г. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|