|
Weight dropped, so it was a good week...now to continue the trend!
Later.
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2378 kcal
|
Rasva: 68,78g | Prot: 96,18g | Hh: 361,88g.
Aamiainen: Coffee with Cream, No Calorie Sweetener (Splenda), Imperial Margarine, Fried Egg, Toasted Multigrain Bread. Lounas: LifeStyle Selections (Peek Freans), Healthy Request Fiesta Vegetable & Black Bean Soup, Silhouette 0% Yogurt, McIntosh Apple. Päivällinen: Sharp Cheddar Cheese Slices, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee with Cream, 3" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Välipalat/Muut: LifeStyle Selections (Peek Freans), Naval Orange, apple, Banana, Coffee with Cream, No Calorie Sweetener (Splenda), Chocolate Deluxe High Protein Bar. lisää...
|
|
3857 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 17 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|