Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2017
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 33,70g | Prot: 127,25g | Hh: 35,61g.
Aamiainen: Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı. Lounas: Izgara Köfte. Päivällinen: Domatesler, Tavuk Göğsü, Yumurta Beyazı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|