Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2017
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 32,49g | Prot: 99,46g | Hh: 122,34g.
Aamiainen: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Шадринск Молоко Концентрированное, Дикси Киви, Магнит Банан, Магнит Яблоко, Магнит Апельсин, Сырники. Lounas: Каша Ячнево-Пшеничная, Рассольник на Курице, Минтай, Запеченный в Молоке. Päivällinen: Первый Вкус Кефир 0,1%, Куриные Оладьи с Кабачком, Овощной Салат с Морепродуктами. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Олива Факел Кета Слабосоленая, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Saunominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|