Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2012
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 32,50g | Prot: 68,00g | Hh: 221,00g.
Aamiainen: D-Lights Candian Bacon, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. Lounas: Breadstick, Capellini Pomodora (Lunch), Zuppa Toscana. Päivällinen: 100% Whole Wheat Hot Dog Bun, Roasted Potatoes with Broccoli & Cheese Sauce, Chicken Sausage Smoked Mozzarella with Artichoke and Garlic. lisää...
|
|
3701 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|