Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2017
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 53,02g | Prot: 71,26g | Hh: 150,71g.
Aamiainen: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Roggenbrötchen, Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Maelkebotte, Kaffee, Gut Drei Eichen Putenbrust mit Honig, Gekochtes Ei. Lounas: Putengeschnetzeltes, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Aldi Kräuterbutter, Vollkornbrötchen, Burgerme Griechischer Salat. Välipalat/Muut: Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Kaffee, Ananas, Krombacher Fassbrause Holunder. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
7000 Schritte - 10 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|