Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2017
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
343 kcal
|
Rasva: 11,45g | Prot: 14,79g | Hh: 45,96g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Вкусный День Творог 5%, Лэнд Греча Отварная, Чай Несладкий, Сахар. Lounas: Рис Вареный, Помидоры, Куриные Котлеты, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Борщ. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|