Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2017
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 52,28g | Prot: 86,90g | Hh: 127,48g.
Aamiainen: Bratensülze, Salami, Artischockenherzen in Öl, Knäckebrot Roggen Dünn, Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Knoblauch, Gouda, Kiwi, Oliven, Tomaten, Gekochtes Ei, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Lounas: Erdbeeren, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Landbeck Wiener Würstchen, Rasting Grünkohleintopf. Päivällinen: Gutes Land Reine Buttermilch, Wasa Vollkorn, Aldi Trauben Kernlos, Hallo Pizza Gemischter Salat, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer. Välipalat/Muut: Saure Gurken. lisää...
|
|
3490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 18 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|