Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 43,30g | Prot: 73,82g | Hh: 119,17g.
Aamiainen: Bio Баланс Кефирный 1%, Красные Помидоры, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Дивинка Овсяная Мука, Яйцо. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Индейка Отварная. Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре Витаминный Салатик, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Elliptinen - 32 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|