Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2017
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 47,67g | Prot: 116,96g | Hh: 98,53g.
Aamiainen: Каждый День Слива Замороженная, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Корица, Ашан Мюсли 4 Злака, Льняное Масло. Lounas: Свекла Вареная, Dr Dias Клетчатка Сибирская, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Петрушка, Агро-Альянс Крупа Перловая. Päivällinen: Славянские Традиции Творог 5%. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Миндаль, Куриное Филе Вареное. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mayakova_M
|