Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2012
|
85,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 44,00g | Prot: 114,00g | Hh: 109,00g.
Aamiainen: weight watchers string cheese, smart ones mini cheeseburgers. Lounas: Light String Cheese, Lemon Herb Chicken Breast. Päivällinen: Salsa Ensalada Supreme Complete Salad Kit, Grilled Tilapia, roaster garlic & butter -- Gorton's, Gloucester, MA, Light Cream Cheese, Thomas' Bagel Thins. Välipalat/Muut: Ready-Cut Fruit Strawberries Peaches and Banana, Light Vanilla Soy Milk, Light String Cheese. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Baileyrose85
|