Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2017
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 28,91g | Prot: 68,26g | Hh: 142,23g.
Aamiainen: Café, Granvita Granola, Fresas, Alpura Yogurt Natural sin Azucar. Lounas: Margarina, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Espinaca, Tomates Cherry, Knorr Arroz con Tomate, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebollas, Agua Mineral con Gas, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Libanius Pan Pita Integral, FUD Jamon de Pavo. Välipalat/Muut: Calahua Leche de Coco, Piña, Lala Leche Light, D'Gari Gelatina Light, Apio. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pinwirica
|