Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2017
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 88,42g | Prot: 102,22g | Hh: 115,91g.
Aamiainen: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Coffee. Lounas: Green Tea, Carrots, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Wish-Bone Western Salad Dressing, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Välipalat/Muut: Skippy Creamy Peanut Butter, Ritz Crackers - Fresh Stack, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Rold Gold Classic Style Pretzel Thins. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|