Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2012
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 60,93g | Prot: 55,97g | Hh: 156,55g.
Aamiainen: banana nut bread, creamer, coffee. Lounas: orange, banana, cheese slice, ham slice, bagel. Päivällinen: salad, chicken breast, ceaser salad. Välipalat/Muut: banana nut bread. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clemonssc
|