Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 104,81g | Prot: 115,90g | Hh: 163,70g.
Aamiainen: Сок Гуабана 100Г, Овсянка 30Г, Масло Гашишное 5Г, Масло Чёрного Тмина 5Г, Хлебец Росток с Гречкой 64Г, Фета Премиаль 30Г, Черри Помидор 80Г, Грецкий Орех 10Г, Буряк с Черносливом Фоззи 100Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Капуста Квашеная 50Г. Lounas: Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Хлебец Росток с Гречкой 52Г, Хлебец Росток с Гречкой 52Г. Päivällinen: Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Хлебец Росток с Гречкой 57Г, Квашеная Капуста Таврия в 100Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Фета Премиаль 30Г, Помидор Черри 45Г. Välipalat/Muut: Яблоко Фуджи 1/2, Протеин Biotechusa Печенье с Кремом 30Г, Батон Протеиновый Zero Bar 50Г. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti ja 36 minuuttia, Брусья - 10 minuuttia, Бег - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|