Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 72,24g | Prot: 64,29g | Hh: 155,78g.
Aamiainen: Сыр Голландский, Колбаса Докторская, Провансаль ЕЖК Майонез, Heinz Кетчуп Томатный, Хлеб, Чай с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Молочная Благодать Творог Обезжиренный 1,8%, Сухой Жареный Соленый Арахис. Lounas: Hame Паштет из Мяса Птицы, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Чай с Молоком, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски, Макароны Отварные. Päivällinen: Подлива, Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Перекресток Пирожок с Мясом, Чай с Сахаром, Ehrmann Эрмигурт Лесные Ягоды, 35 Конфета с Ореховой Начинкой. lisää...
|
|
1560 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ledi_Angel
|