Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 48,36g | Prot: 59,91g | Hh: 211,71g.
Aamiainen: Susamlı Simit, Nutella Nutella, Siyah Zeytin, Krem Peyniri. Lounas: Tulumba Tatlısı, Sulu Köfte, Makarna. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Sebzeli Tavuk Yemeği. Välipalat/Muut: Tam Yağlı Süt. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|