Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 51,29g | Prot: 85,87g | Hh: 156,82g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сваренное Вкрутую Яйцо, Бутерброд с Маслом. Lounas: Курица с Рисом. Päivällinen: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Куриная Грудка, Рис Вареный, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Ромашкино Сырок Творожный с Изюмом. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Crosstrainer - 11 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|