Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 52,15g | Prot: 107,13g | Hh: 143,22g.
Aamiainen: Гармония Кефир 1%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Авокадо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Мореслав Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо. Lounas: Салат Свекольный, Куриная Печень, Рис Вареный. Päivällinen: Гранат, Гороховая Каша, Самсон Фарш Говяжий 7,5%. Välipalat/Muut: Lubs Батончик Био Кокос, Valio Кисель Клубника, Рузский Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - svlight77
|