Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
733 kcal
|
Rasva: 49,47g | Prot: 50,47g | Hh: 21,33g.
Aamiainen: Coffee, EAS Premium Protein Powder - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Lounas: Kraft Miracle Whip Dressing, Egg, Lindsay Green Olives. Päivällinen: Ortega Medium Taco Sauce, Daisy Sour Cream, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Välipalat/Muut: World's Fair no sugar added vanilla reduced fat ice cream, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Peanuts, Ambrosia Semi-Sweet Chocolate Chips. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|