Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 65,32g | Prot: 75,50g | Hh: 178,58g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Хлеб Дарницкий, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Ясно Солнышко Овсяная Каша. Lounas: Белый Город Молоко 2.5%, Морковь, Кинза, Солнечная Фазенда Руккола, Редис, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Свекольник. Päivällinen: Вареное Яйцо, Сухой Жареный Соленый Арахис, Чернослив, Миндаль, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kahvakuula - 10 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|