|
Остановись, пока не поздно
Я падаю вниз за тобой
Туда, где светят твои мёртвые звёзды,
Ослепляя солнце
пустотой
Послушай
Остановись, пока не поздно
Я падаю вниз за тобой
Туда, где светят твои мёртвые звёзды,
Ослепляя солнце...
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 74,57g | Prot: 78,37g | Hh: 180,85g.
Aamiainen: Kaffee (Gemahlen). Lounas: Leichter Genuss Rohschinken, Gutes Land Käseaufschnitt, Reinert Bärchen-Wurst, Arla Kaergarden Gesalzen, Bresso Lachs & Kren, Mühlen Gold Soft Bröd. Päivällinen: Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Hammermühle Körnerbrötchen, Sea Gold Gefüllte Schollenfilets Käsesoße und Schinken, Sea Gold Gefüllte Schollenfilets. Välipalat/Muut: Braeburn Äpfeln, Schokomuffin, Netto Joghurt & Knuspermüsli mit Apfel & Himbeere. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Käsipallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|