Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 29,77g | Prot: 52,67g | Hh: 127,09g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сыр Сулугуни, Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Кофе с Молоком, Любятово Печенье Топленое Молоко, Смешанные Овощи (Замороженные), Гречка, Куриная Грудка. Päivällinen: Минтай, Сыр Сулугуни, Пельмени. Välipalat/Muut: Виноград, Шампанское. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Silitys - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|