Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3442 kcal
|
Rasva: 172,60g | Prot: 96,22g | Hh: 348,83g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Frühstück. Päivällinen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Barilla Nudeln Gekocht, OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Block House Knoblauchbrot. Välipalat/Muut: Kartoffelchips, Speiseeis, Brownie, Bitburger Alkoholfreies Bier, Weißbier. lisää...
|
|
4292 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|