Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 72,56g | Hh: 177,02g.
Aamiainen: Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Kölln Schmelzflocken, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Kölln Knusper Schoko & Keks. Lounas: Lidl Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Milbona Schmand, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Blumenkohlsuppe, Lidl Chicken Nuggets. Päivällinen: Milbona Skyr Vanille, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Nord Skyr, Lidl Heidelbeeren. Välipalat/Muut: TiP Frischei Waffeln, Oreo Ice Cream Sticks, One World Bio Trinkschokolde (mit Milch 1,5%/ 10G Pulver). lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Outdoor - 1 tunti, Laufen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
|