Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2017
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
673 kcal
|
Rasva: 8,34g | Prot: 90,62g | Hh: 56,79g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: BackWerk Mocca Schoko, Gut & Günstig Chicken Nuggets. Päivällinen: Strupfast 5000 STRIP SHAKE SUPERLEAN +27 Chocolate Flavor. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Cola Zero. lisää...
|
|
5005 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 22 minuuttia, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 33 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|