Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2017
|
116,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 100,98g | Hh: 264,57g.
Aamiainen: Pomito Мякоть Помидора, Изюм (без Косточек), Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, Куриное Филе. Päivällinen: Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Картофель Отварной, АТБ Скумбрия Соленая. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном и Сахаром, Оладьи на Кефире, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3271 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - i_r_a_a_n_d_r_i
|