|
урааа , пошел вниз, после двух дней обжорства))) видимо организму нужен был стресс,😂
по объемам мне кажется уходит быстрее чем вес, вес 92, а вся одежда что сидела на вес 82 сидит отлично , ну может чутка туговата, объемы уходитееее... !
все фоткаю, поэтому до и после есть уже, но почему то дико стыдно... там просто жиробасина...
а еды в холодильнике нету!!! деньги будут только завтра и занимать не хочу. хорошо дети будут у родителей.
единственный вариант сделать углеводный день
есть овсянка, кус кус, рисовые макароны, булгур, гречка, немного овощей, капуста, морковка, немного тофу и сыра и все) ни курицы ни яиц ни творога нет)) и у меня есть час все приготовить на работу))) а надо еще решить что!
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 34,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 16,63g | Prot: 67,81g | Hh: 141,73g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Morinaga Тофу, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сэн Сой Лапша Рисовая. Päivällinen: Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Яичный Белок, Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Яблоко, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Maxler 100% Golden Whey. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|