|
Наелась более 2х тыс ккал + пироги
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 131,19g | Hh: 93,74g.
Aamiainen: 4 Сезона Брусника Замороженная, Диадар Шрот из Расторопши, Гречка, Увелка Крупа Кукурузная, Увелка Крупа Ячневая, Диетмарка Отруби Овсяные, Диетмарка Отруби Ржаные, Семена Льна. Lounas: Индолина Бедро Индейки Бескостное, ФЭГ Капуста Квашенная Сладкая. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Листовой Салат, Индилайт Филе Бедра Индейки, ФЭГ Капуста Квашенная Сладкая. Välipalat/Muut: Каждый День Рикотта Сыр, Избенка Кефир 1%. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Crosstrainer - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|