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El lunes tocó aviso de la matrona por los cuatro kilos ganados en un mes. Ya le dije que me estaba costando mucho controlar el apetito y por lo tanto el peso. La prueba O'Sullivan salió muy bien, 128.
Estoy haciendo galletas caseras con fibra y con menos azúcar, cuando tengo hambre entre horas me ayudan mucho, por lo menos no voy a cosas más insanas. También he puesto un frutero encima de la mesa de la cocina, así si me dirijo a picar algo siempre veo la alternativa sana en primer lugar.
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83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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632 kcal
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Rasva: 15,74g | Prot: 17,98g | Hh: 111,38g.
Aamiainen: Galleta, Larsa Yogur de Vainilla, Hacendado Leche Semidesnatada, Cola Cao Cola Cao Original, Naranjas, Plátano. lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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 Kommentit
Lo de tener fruta a mano está demostrado que resulta en que comes más fruta. En la misma línea, se recomienda Guardar las tentaciones en sitios incómodas o directamente no comprarlas / tirarlas / regalarlas.
Me alegra que la prueba diese bien!!
05 huhti 17 jäseneltä: EvaSieteTres
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La fruta al final es más de lo que creemos (y a mi que me gusta mucho, lo noto) yo estoy planteándome por ejemplo comerme una zanahoria cruda cuando de verdad necesite meterme algo y no pueda asumirlo dentro de la dieta. También he visto que es más recomendable por ejemplo cenar antes y sustiuir la merienda si veo que tengo mucha hambre/ganas de comer. Para qué picar y luego cenar, mejor cenas y punto, como ejemplo... y si hay que cenar a las 7 se cena, ya te tomarás un café a las 11 si necesitas meterte algo antes de dormir.
05 huhti 17 jäseneltä: aryak6
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Totalmente de acuerdo con Ary
05 huhti 17 jäseneltä: EvaSieteTres
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