Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2017
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
413 kcal
|
Rasva: 18,15g | Prot: 46,93g | Hh: 13,84g.
Lounas: Alface, Tomates, Ovo Frito, Bife de Fígado, Tomates, Alface. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Trampoliini - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|