Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 58,77g | Prot: 101,96g | Hh: 314,54g.
Aamiainen: Макдоналдс Сахар, Вятушка Молоко 2,7%, Макфа Крупа Пшено, Дивница Рис Круглозерный, Вятушка Молоко 2%, Томская Птицефабрика Яйцо Куриное, Распак Картофельный Крахмал, Гарнец Мука Кукурузная, Battle Kit Пастеризованный Яичный Белок, Творог 9%. Lounas: Шоколад, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные). Päivällinen: Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Свиной Фарш, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Томская Птицефабрика Яйцо Куриное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Капуста, Лук, Куриное Филе, Battle Kit Пастеризованный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Коломенское Батон Нарезной, Дары Природы Курага, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, СибКолбасы Колбаса Казачья из Индейки, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Sauna - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ahastasia8484
|