|
Ура Ааа 😂😂чуток ушло веса))) неплохое начало
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
503 kcal
|
Rasva: 15,75g | Prot: 21,53g | Hh: 69,80g.
Aamiainen: Омлет или Яичница, Кофе с Сахаром. Lounas: Кофе с Сахаром, Активиа Натуральный Биойогурт, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Черемушки Лаваш Тонкий. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Siivous - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kristya1488
|