|
Feeling good today. I was down on the scale this morning and I am sooooooorrrrrre from the gym yesterday. Seeing progress pushes me to do more.
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 47,68g | Prot: 93,61g | Hh: 192,58g.
Aamiainen: Chocolate Protein Nutrition Shake, Pancakes with Turkey Sausage. Lounas: chicken enchiladas. Päivällinen: Subway lettuce, subway mustard, Subway Flatbread, Subway turkey, subway tomato, subway pepperjack, subway southwest. Välipalat/Muut: yoplait key lime, luna mint, almonds, Light String Cheese, Chocolate Protein Nutrition Shake. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Baileyrose85
|