Päiväkirja - R&1, 06 huhti 17

жир 21,4 - 20,9 - 20,8
вода 54 - 54,3 - 54,4
мышцы 41,3 - 41,5 - 41,6
кости 13,6 - 13,7 - 13,7
калории - 3030 - 3021

83,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.    Vielä jäljellä: 11,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1939 kcal

Rasva: 109,24g | Prot: 103,68g | Hh: 137,79g.   Aamiainen: Оливье, Жареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 20%, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Жареное Яйцо, Му-Му Рыбный Суп, Му-Му Салат Капустный, Му-Му Биточек Мясной, Му-Му Каша Гречневая с Морковью, Му-Му Напиток Клубничный. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%. Välipalat/Muut: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. lisää...

2226 kcal

Harjoitus: Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...