Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 130,70g | Hh: 125,75g.
Aamiainen: Яйцо, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Haas Кукурузный Крахмал, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Победа Шоколад Горький 72%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Ого Овсяные Отруби, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Данон Творог Мягкий 0%. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kialionka
|