|
Закончились месячные.Питание в норме.
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 48,31g | Prot: 154,59g | Hh: 117,06g.
Aamiainen: Овсяное Печенье (с Изюмом), Диадар Шрот из Расторопши, Яблоко Голден, Гречка, Увелка Крупа Кукурузная, Увелка Крупа Ячневая, Диетмарка Отруби Овсяные, Диетмарка Отруби Ржаные, Семена Льна. Lounas: Индолина Голень Индейки, Творожная Запеканка с Изюмом, ФЭГ Капуста Квашенная Сладкая. Päivällinen: Борщ, Куриное Филе, ФЭГ Капуста Квашенная Сладкая. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье, Творог 5%, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Избенка Кефир 1%. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Crosstrainer - 23 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|