Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2017
|
117,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2231 kcal
|
Rasva: 55,69g | Prot: 261,83g | Hh: 166,16g.
Aamiainen: Myprotein BCAA, Myprotein Instant Oats Chocolat, Café Expresso, Oeuf, Optimum Nutrition Fish Oil, Myprotein Impact Whey Isolate, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Uncle Ben's Riz Complet, Escalope de Poulet, Optimum Nutrition Fish Oil, Huile d'Olive. Päivällinen: Marque Repère Sole Tropicale Surgelée, Escalope de Veau, Optimum Nutrition Fish Oil, Mélange de Légumes (Surgelés), Huile d'Olive. Välipalat/Muut: Câlin Fromage Blanc 0%, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
|
3775 kcal
|
Harjoitus:
Vélo - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|