Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2017
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 47,56g | Prot: 116,90g | Hh: 121,51g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Авокадо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Мореслав Семга Слабосоленая, Гармония Кефир 1%, Вареное Яйцо. Lounas: Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Куриная Печень, Рис Вареный. Päivällinen: Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Гороховая Каша. Välipalat/Muut: Eco Botanica Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Valio Кисель Клубника, Рузский Творог Обезжиренный, J7 Сок Томатный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|