|
Всем доброго дня! вес потихоньку уходит! ура ура. скоро уже два месяца будет . хочется увидеть 89 на весах. но за неделю 3 кг я конечно не скину) но на голодовках и разгрузках сидеть не буду. питаюсь правильно)
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 34,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 30,60g | Prot: 102,04g | Hh: 125,14g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Фасоль Стручковая, Русское Море Горбуша Холодного Копчения. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Булгур. Välipalat/Muut: Sportinia L-Carnitine, Maxler 100% Golden Whey, Веселый Молочник Молоко 1,5%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|