Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2017
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 217,12g | Hh: 180,14g.
Aamiainen: Manfrey Leche Parcialmente Descremada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café, Pan Francés. Lounas: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne, Paladini Salame Tipo Milán, La Paulina Queso Tybo, Paladini Jamón Cocido. Päivällinen: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Välipalat/Muut: Star Nutrition Premium Whey Protein, Manfrey Leche Parcialmente Descremada, Banana, Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition Premium Whey Protein. lisää...
|
|
3340 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hernanganen
|