|
Könnt ihr mir helfen? Ich schreibe ein Kommentar bei jemanden, ich geh zurück um weiter zu schauen und dann steht dein eben geschriebenes bei jemand ganz anderen. Bin nur mit meinem Handy am schauen
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 26,75g | Prot: 49,84g | Hh: 123,39g.
Aamiainen: Joghurt - Erdbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Landliebe Joghurt - Erdbeeren, Milram Frühlingsquark, Vollkornbrot. Päivällinen: Apoday Schoko Slim. lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 45 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|