Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2017
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 33,48g | Prot: 95,01g | Hh: 103,47g.
Aamiainen: Ашан Имбирь Маринованный, Фрегат Сазан в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Зеленый Чай. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка в Кефире. Päivällinen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Любимый Сад Томатный Сок. Välipalat/Muut: Champion Чернослив без Косточек, Молочный Домик Творог Обезжиренный, Ашан Имбирь Маринованный, Зеленый Чай, Фрегат Сазан в Томатном Соусе, Сады Придонья Пюре Яблоко Вишня, ВкусВилл Печенье Сдобное "Кунжутное", Arizona Зелёный Чай с Мёдом. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.nizeva
|