Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2017
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 45,95g | Prot: 60,34g | Hh: 78,64g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Домик в деревне Сметана 15%, Real Сырники Классические. Lounas: Real Сырники Классические, Чай, Капустный Салат, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Минтай Жареный, Домик в деревне Сметана 20%, Real Сырники Классические, Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Велком Колбаса Вареная Сливочная, Капустный Салат. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|