|
Гребаный Моджо ... вчера болело все даже голова и горло . Сегодня болит поясница и трицепс.
Но 170 присядов это хернЯ. Я их даже не заметили. А ещё на прошлой неделе казалось , что я не смогу .
После Моджо пох на все. Ничо не страшно :)
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 71,14g | Prot: 129,55g | Hh: 164,71g.
Aamiainen: Мандарины, Вареное Яйцо, Банан, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Шоколадное Мороженое, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Imetys - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|